Technique de méditation 1ère partie Encrage par la posture et Pleine conscience Silence intérieur Patricia-Marie Morales contact@patricia-morales.fr 06.10.53.68.62 Stage collectif de 12 heures sur 2 jours 240€/pers. ou 440€/2 pers. Collations offertes – Portez votre pique-nique de midi Techniquement la méditation est un enchainement de plusieurs objets, le terme « objet » est utilisé pour ne pas s’attacher à ces objets : Pleine conscience, le Lâcher prise et la Vacuité. La vacuité est comme un sas de vide par lequel nous allons entrer dans la méditation. La posture : Compréhension et choix de la posture ayant pour base le lotus, selon les possibilités physiques de chacun tout en respectant la verticalité de la colonne vertébrale et l’horizontalité des jambes. Possibilité d’utiliser un zafu ou sur une chaise.Tao : ressentir le yin yang par l’enracinement du corps énergétique. Kundalini et chakras.Enracinement, purifier, équilibrer et stimuler les chakras. Choix du refuge. Prendre conscience du mental et exercices pour le discipliner.Pleine conscience : conscience du mental, atteindre le silence intérieur sans être gêné par les parasites (bruits, odeurs, pensées vagabondes, douleur…). Sons et mantras. Technique de méditation 2ème partie Lâcher prise Vacuité Méditation dans le silence intérieur Patricia-Marie Morales contact@patricia-morales.fr 06.10.53.68.62Stage collectif de 12 heures sur 2 jours 240€/pers. ou 440€/2 pers.Collations offertes – Portez votre pique-nique de midi Reprise de l’encrage, du refuge, de la pleine conscience et du silence intérieur.Exercices sur le lâcher prise physique mental et énergétique pour s’installer dans le lâcher prise.Exercice pour ressentir notre énergie et l’énergie qui nous entoure.Compréhensions des différentes expériences qui peuvent être vécues pendant la méditation.Vacuité : approche et expérience. Initiation à la méditation Vipassama Eveil de la Kundalini Patricia-Marie Morales contact@patricia-morales.fr 06.10.53.68.62Stage collectif de 6 heures 120€/pers. ou 220€/2 pers. Collations offertes – Portez votre pique-nique de midi Le processus de l’éveil de la Kundalini s’appelle Réalisation du Soi. Nous pouvons nous connecter avec notre esprit et atteindre la méditation lorsque l’énergie spirituelle maternelle connue sous le nom de Kundalini s’éveille et devient active. Quand cette énergie circule en nous, elle fournit une expression pour l’Esprit. L’ énergie dormante de la Kundalini s’élève du sacrum à travers la moelle épinière. Par conséquent, les centres d’énergie (chakras) se nourrissent et s’activent. Lorsque cette énergie traverse le cerveau nous accédons spontanément à la méditation. Equilibrer les canaux : le gauche, le droit et le centralMaintenant que nos canaux sont plus équilibrés nous allons guider l’ascension de notre Kundalini dans notre canal central. Monter la KundaliniMaintenant que nos canaux sont plus équilibrés nous allons guider l’ascension de notre Kundalini dans notre canal central Faire les bandhansUn bandhan vous protège et équilibre l’énergie dans les canaux gauches et droits. Répétez ceci sept fois, une fois pour chacun des chakras. Donnez-vous un bandhan avant et après la méditation. Gestion du stress et des émotion à travers les techniques de méditationPatricia-Marie Morales 06.10.53.68.62 contact@patricia-morales.fr Atelier collectif de 6 heures de 10 – 17h 120€/pers. ou 220€/2 pers.Collations offertes – Portez votre pique-nique de midi A travers les techniques de méditation, je vous propose de prendre conscience de votre mental et de le transformer en un véritable trésor. Ne soyez plus l’esclave de votre mental mais devenez le maître de votre mental.Le stress est un tueur et notre mental peut être notre pire ennemi, nous pouvons retourner la situation à notre avantage.Discipliner le mental, accueillir ne pas lutter en utilisant les techniques de méditation.Différents exercices et expériences pour prendre conscience du fonctionnement du mental : exercice de la Rose blanche, le voir pour le discipliner, exercice « Mettre le doigt sur l’égo sans tomber dans son piège ». Le voir (Pleine conscience) pour qu’il n’est plus de prise sur nous (Lâcher prise).6 heures pour vous libérer. Communication avec nos cellules à travers les techniques de méditationPatricia Morales 06.10.53.68.62 contact@patricia-morales.frAtelier collectif de 6 heures de 10 – 17h 120€/pers. ou 220€/2 pers.Collations offertes – Portez votre pique-nique de midi Tout est énergie et l’énergie est information, elle suit notre pensée positive ou négative, consciente ou inconsciente, partant de ce constat le champ des possibles est ouvert, à nous de l’utiliser.Grâce à la méditation vous allez apprendre à vous installer dans un état non ordinaire de conscience (entre la pleine conscience et le lâcher prise) puis vous allez utiliser les véhicules de l’énergie pour vous diriger sur la zone à travailler qu’elle soit physique psychique ou énergétique.
