Ateliers Méditation

Ateliers Méditation

Pleine Conscience - Lâcher Prise - Vacuité

Individuellement

1 ou 2 personnes sur rendez-vous en cabinet :

40 av. de Lascours 
Parc d ‘Activités de Napollon
13400 Aubagne
53 rue d'Endoume
13007 Marseille

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En Groupe

Les Ateliers collectifs sont organisés à cette adresse :

40 av. de Lascours 
Parc d ‘Activités de Napollon
13400 Aubagne
53 rue d'Endoume
13007 Marseille

Dates des ateliers ci-dessous

Honoraires


Ateliers Individuels 60 minutes :
1 personne : 55 €
2 personnes : 90 €

Ateliers Collectifs (2h) :
A partir de 6 personnes : 30€/personne
(acompte de 10€ à l’inscription)

Ateliers Collectifs (4h) :
A partir de 6 personnes : 45€/personne
(acompte de 15€ à l’inscription)

En savoir Plus

Ateliers collectifs Technique de Méditation

       à  AMAYA AUBAGNE Le vendredi 19 avril de 20h15 à 22 h

40 Avenue de Lascours, Parc d’Activité de Napollon, 13400 Aubagne

Inscriptions Amaya 07-72-16-36-56 ou par message sur la page ou Patricia-Marie : 06.10.53.68.62

TARIF : L’atelier 30€/pers. (dont 10€ à l’inscription) Renseignements : Patricia-Marie Morales

Site: www.patricia-morales.f                                                                          Email: contact@patricia-morales.fr

Il n’y a qu’une seule méditation : assise et dans le silence intérieur, jamais allongée ni guidée… mais il y a différentes techniques pour entrer dans la méditation, selon les cultures : Indienne, Tibétaine, Japonaise etc.

A travers six ateliers de 2H, je vous propose des exercices :
Prendre conscience du fonctionnement de votre mental
Discipliner votre mental dans la compassion. Un mental non discipliné nous dirige, mais un mental discipliné devient un trésor car nous pouvons le diriger.
Trouver une posture confortable tout en respectant les points les plus importants.
Gérer les parasites pendant le silence intérieur.
Accueillir et non lutter etc.

❖ TECHNIQUE DE PLEINE CONSCIENCE 1ère partie
❖ TECHNIQUE DE PLEINE CONSCIENCE 2ème partie
❖ TECHNIQUE DE LÂCHER PRISE 1ère partie
❖ TECHNIQUE DE LÂCHER PRISE 2ème partie
❖ TECHNIQUE DE VACUITÉ 1ère partie
❖ TECHNIQUE DE VACUITÉ 2ème partie

  
  
  
  
  

Une pratique régulière de la méditation permet :

  • Amélioration de l’enracinement, l’équilibre, la concentration, la mémorisation…
  • Une meilleure gestion du mental donc des émotions, du stress…
  • Une meilleure santé corps-esprit…

Mais aussi, permet une prise de conscience de notre mental pour le discipliner et devenir notre propre maître.

Permet d’être conscient de notre stress, de nos émotions, de nos douleurs physiques ou psychiques, en les accueillant pour mieux les gérer.

Notre mental est un trésor, à travers lui tout est possible, mais pour cela il faut qu’il soit discipliné sinon nous sommes son esclave, il nous entraine en permanence dans le passé ou le futur et nous éloigne de l’instant présent.

Il n’existe qu’une seule Méditation, dans le silence intérieur. Mais il y a différentes techniques pour entrer en Méditation,  selon la culture du pays : Tibétaine, Zen, Vipassana, Védique …

Il n’y a aucunes difficultés, tout est question de prise de conscience à travers des exercices.

Quand le mental influence le physique:

La pratique de la Méditation (dans le silence) éveille notre potentiel de compétences (comme l’intuition…), notre force régénératrice (gérer la douleur…), prendre conscience de nos ressources intérieures, affiner nos différentes perceptions (ressentir voir déplacer l’énergie…) La méditation est source d’enseignement… Il existe en chacun de nous un immense potentiel de capacité à l’état latent qui n’attend qu’à s’éveiller, la Méditation est une technique naturelle à la portée de tous, qui permet cet éveil.

Informations complémentaires :

    • Les mineurs doivent être accompagnés par un parent responsable

 

    • Règlement par chèque accepté

 

  • Les dates des ateliers collectifs sont annoncées sur le site, n’hésitez pas à vous abonner à ma newsletter
    • 13400 Aubagne: 40 av. de Lascours  Parc d ‘Activités de Napollon

 

  • 13007 Marseille: 53 rue d’Endoume

Ateliers de méditation (techniques) :

1ère partie : La pleine conscience (2 ateliers collectifs de 2h)           2ème partie : Lâcher prise (2 ateliers collectifs de 2h)                  3ème partie : Vacuité (2 ateliers collectifs de 2h)

  • Une posture simple et accessible pour tout le monde, mais qui respecte un dos droit et trois points d’encrage

  • Respiration pour se pauser, s’enraciner et se recentrer dans le moment présent

  • Différents objets de méditation (respirations, visualisations, mouvements oculaires, mantras…pour créer une diversion du mental)

  • Le silence intérieur

  • Accueil par la Pleine conscience et gestion des parasites (pensées vagabondes, douleurs, bruits…) par le Lâcher prise

  • Vacuité

Initiation aux techniques de méditation

En 2016, j’ai eu le plaisir d’être interviewée pour Radio Dialogue